na dlugo

Doskonale wiem o tym, ale kurczę są ludzie, którzy od dziecka mają sporą nadwagę a w wieku dwudziestu paru lat osiągają np wagę 150kg potem to zrzucają i co? I wygląda jak normalny facet inny przykład mój znajomy sportu nie cierpi papierosy pali od 13 roku życia piwo niemal codziennie pije zagryzając pizzą, a ma tylko lekki brzuch, którego nawet [...]

Za młodu, tzn w wieku przedszkolnym oraz 1-2kl podstawówki. Napisałem tak, gdyż teraz nie raz widzę dzieci z brzuszkiem już w przedszkolu... Chodzi ci o kariotyp? Jeżeli tak to nie mój endo powiedział, że na klinefeltera nie wyglądam (głos, genitalia i parę innych rzeczy jest okej), poza tym brat miał badany i miał okej (po znajomości, a i tak [...]

Dzień treningowy. Rano jak wstałem to myślałem, że nici z treningu nóg, ale porozciągałem je dobrze rozgrzałem i zrobiłem kilka powt mniejszym ciężarem i jest okej, tzn darowałem sobie wykroki, bo to one mnie ostatnio tak dobiły, ale w piątek już do nich wrócę :) Pompki na poręczach czyt krzesłach są świetne! Idealnie wchodzą, a w połączeniu z [...]

Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

bo teraz jest moda na hejtowanie łączenia barków z nogami i polecanie push & pull? Nie chodzi o modę. Podziałów jest mnóstwo, nie tylko push/pull czy góra/dół. Metodyka treningowa cały czas idzie do przodu i to co było dwa czy trzy lata temu 'modne' dziś już nie jest aktualne Na jakiej podstawie twierdzisz, że jest nieefektywny? Na takiej, że [...]

[...] az bedzie zadowalajacy efekt. Agresja siedzi w glowie. Jak ktos jest poj**... bez towaru to z nik bedzie jeszcze bardziej, ja jade tren juz 7 tyd, do tego cypek, i jeszcze dlugo napewno pociagne.( z 10 tyg napewno) sidy.... dusznosci zadko, czesto poty w nocy, troche niespokojny sen, kaszel tylko jak szybko wbijam i igla jest mokra od trenu. [...]

Gratuluję i życzę powodzenia na "nowej @ drodze życia". PS> Wiem, jak to jest, chociaż nie aż tak długo.

Odkąd zostałam sama na mieszkaniu to cienko przędę. Przynajmniej honoru nigdy nie splamiłam, długi zawsze oddawałam, więc mam od kogo pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w [...]

eee jade nie dlugo na 50siecio lecie slubu babci i dziadka. Wiec dzis bede jak juz wieczorem. Trzymanko ogry

nikogo nie ma ja tez nie dlugo spadam na koncert o.s.t.r'a . Musze tylko teraz wcisnac jajecznice z 5 jaj i 300 g twarogu

ok to si enie pytaj tylko sama decyduj, czas na odwyk, jak AA nie zblizasz sie do slodyczy i slodkiego smaku, twoja insulina jeszcze dlugo bedzie szalec i kazda pożywkę przyjmie z radoscia tlaczac tluszcz do magazynu. Stoisz przed lustrem i powtarzasz dobra herbatka, dobra herbatka ... :-D

jak spisz za dlugo to tez nie dobrze; u mnie dziala to tak: budze sie po 7-9 godzinach od zasniecia (roznie to bywa) i jesli wstaje, to jestem rzeski przez caly dzien (czasem zrobie 20-30 minutowa drzemke), natomiast jesli przyslowiowo 'poloze sie na drugi bok' to potrafie przespac jeszcze 2-3 godziny i pozniej caly dzien mowiac nieladnie mam [...]

Witaj Michail Z niecierpliwością czekam na zrobienie planu, który mi napisałeś, myślałem o nim: Czy nie mógłbym zacząć tych 4 tygodni treningu "pobudzającego mięście do wzrostu" 2 tygodnie wcześniej, tak żeby ostry trening na mase zajął 6 tygodni a nie 4 ? Nie mam takiego doświadczenia jak Ty, ale to tylko sugestia z mojej strony. [...]

Nie lepiej o 20? Na jaki dział... Ej zaczyna mnie to w****iac. Długo z wami siedzę więc dajcie spokój ****a. Co wam od******la?

Pudziana brat też ma spodnie trochę "homo". Na brzuch ABS 2 też jest dobry. Nie katuje się tak długo jak w A6W a dobrze daje w kość a krótki trening to jest.

FOD to nie pobalowałeś długo, ja dopiero teraz do chaty wróciłem dziś finał lm, mimo iż sram na piłkę nożną już od dłuższego czasu to jednak ten finał z sentymentu sobie obejrze

obejdzie się bez bułki? tj. 2 jajka i 500g mięsa? +na dużym ogniu to smażyć, czy długo na małym? PS. Koniecznie to mięso trzeba zmielić? \-) xD

Dzisiaj na trening bez przedtreningówki i wszystko ładnie się spompowało :D ciężki trening, już powoli czuję, że muszę odpocząć . Wstępnie nie chciałam słyszeć o przerwie na roztrenowanie, teraz czuję, że przyda mi się kilka dni urlopu. Waga, puchnę i puchnę, nie długo bd małym słonikiem haha 59,9 kg TRENING Pośladki - martwy ciąg z hantlami [...]

Czy Ty w ogóle trenujesz? Jeśli tak, to jak długo? Trenerem nie zostaniesz z dnia na dzień jak chociażby kasjerem w Biedronce. Jeśli trenujesz wystarczająco długo, masz wiedzę na temat danej sztuki walki w teorii i praktyce, to potem zostają już tylko kursy na instruktora/trenera. Jeśli je zaliczysz, to dostajesz papier. Jednak sama legitymacja [...]

Trening na kettlach dobra rzecz, sam nie długo się na taki przerzucę tymczasem dobranoc, regeneracja wzywa